— O metodi —

Predstavljajte si val.
Dvigne se, doseže vrh in se umiri. Če mu dovolimo gibanje, se razblini. Če ga ustavimo na polovici – z napetostjo, zadrževanjem ali odklopom – energija ostane v sistemu.

Čustva delujejo podobno. So telesni, nevrovegetativni odzivi organizma. Imajo svoj začetek, vrh in zaključek. Ko v trenutku nastanka ni dovolj varnosti ali možnosti za izpeljavo odziva, se lahko del čustvene vsebine zapiše kot telesna prilagoditev. Čustvena vsebina se ne shrani kot misel, temveč kot telesni vzorec – kot sprememba tonusa, dihanja, drže ali notranje orientacije.

Delo s čustvi temelji na principih somato-emocionalne sprostitve (SES). Razumemo, da čustvo ni problem, temveč inteligenten odziv organizma. Težava nastane, ko preživetveni mehanizmi (zamrznitev, beg ali napad) ostanejo aktivirani dlje, kot je potrebno.

S pomočjo metode Focusing in usmerjene somatske pozornosti ustvarimo pogoje, kjer lahko telo samo pokaže, kje je vzorec še aktiven. Proces poteka postopno, brez prisile in v okviru vaših trenutnih zmožnosti. Ko ustvarimo dovolj varne pogoje, se lahko ta vzorec začne mehčati in postopno preoblikovati.

Somato-emocionalno delo podpira prav ta proces – zaključevanje odzivov, ki so nekoč morali ostati nedokončani.

— Komu je namenjena —

Za vsakogar, ki želi bolje razumeti svoje čustvene odzive.
Za tiste, ki opažajo, da se določeni občutki ponavljajo ali da se v določenih situacijah odzovejo močneje, kot bi si želeli.
Za ljudi, ki želijo čustva doživljati brez potlačitve in brez preplavljenosti – z več notranje stabilnosti in izbire.

Metoda je podporne narave in ne posega na področje medicinske diagnostike ali zdravljenja.